继续一遍又一遍地陷入一件事会导致精神崩溃，并可能导致焦虑和抑郁。当我们不断被卷入问题中，如果情况严重，我们应该咨询专业的心理医生进行心理治疗，服用相关的抗焦虑药物，或者避免户外活动。可以适当参加和锻炼。随心所欲地分散自己的注意力，建立自信，接受自己的缺点并加以改正。