酵素梅每天吃没有坏处，但不建议消化系统较弱的人长期服用，以免对肠道造成伤害。酵素梅的主要成分是蜜饯青梅，综合果蔬酵素粉等。服用后可增加饱腹感，促进肠道蠕动，促进体内脂肪的分解和燃烧，从而达到。减肥效果。此外，它还可以改善便秘，适合需要减肥减肥和便秘的人；但孕妇、经期、哺乳期及婴幼儿、小儿、体弱、重度胃肠疾病及有疾病者慎用。