锌和硒一般没有副作用，但要注意不要过量。摄入过多会影响身体。但是，如果按照指导和正常服用，它可以促进精子生长，增加精子活力，改善精子健康。才能生出健康优质的宝宝，经常补充锌、硒对男性增强体质、改善性功能有积极作用。