缓解更年期女性失眠的方法

2023-03-01 86 0

缓解更年期女性失眠的方法

解决更年期女性失眠需要心理疏导,建议以乐观的心态去面对,必要时服用适量的镇静剂和安眠药。因为内分泌失调,更年期女性可以多吃豆浆、豆腐、木瓜等富含雌激素的食物,以减少体内雌激素的缺乏,其中包括覆盆子和大豆异黄酮。也可以吃天狗胶囊来补充饮食,葡萄籽提取物等成分可以帮助改善更年期相关症状。

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