解决更年期女性失眠需要心理疏导，建议以乐观的心态去面对，必要时服用适量的镇静剂和安眠药。因为内分泌失调，更年期女性可以多吃豆浆、豆腐、木瓜等富含雌激素的食物，以减少体内雌激素的缺乏，其中包括覆盆子和大豆异黄酮。也可以吃天狗胶囊来补充饮食，葡萄籽提取物等成分可以帮助改善更年期相关症状。