龟头脱敏膏一般在性交前20-30分钟涂在龟头上，性生活时戴避孕套。这样可以有效降低龟头的敏感度。也可涂于龟头，睡觉时按摩。晚上不做爱，持续一个月左右，也能有效降低龟头的敏感度，但如果包皮太长太敏感，建议做包皮环切术。