鱼油不建议长期摄入。以omega-3鱼油软胶囊为例。主要成分鱼油含有丰富的omega-3、EPA、DHA等营养成分。它可以帮助减少脂肪堆积。这种情况，尤其是其中的DHA，有助于照顾大脑和眼睛。有助于清理里面的垃圾。