饭前吃西梅效果最好。西梅可以加快肠道的蠕动，帮助排出肠道内的废物。对于便秘的人来说非常温和。但是，请注意不要服用过多。视情况服用，以防腹泻。喝西梅汁很有用。西梅汁中加入了柠檬等成分，可以提亮肤色，对人体非常有益。