通常建议一次饮用10g氮泵。每天一次就够了。氮泵中所含的有效成分不仅有牛磺酸和咖啡豆，还有B族维生素。还含有元素等活性成分，摄取后不仅可以补充营养，还可以增强肌肉。它还有助于改善不良情绪。建议根据实际情况服用。您通常可以选择在运动前 30 分钟左右服用。