睡眠软糖一般建议经常服用，能有效改善睡眠。不建议吃太多。过量使用可能会流鼻血和食欲不振。购买时一定要通过产品看到效果正规渠道。安眠软糖的主要成分有GABA、茶氨酸、益生菌、维生素C等，这些成分能有效安神、改善睡眠、清除自由基。坚持使用一段时间，还可以达到美容养颜的效果。