建议在运动前30分钟服用氮气泵。可以用温水或冷水服用。最好空腹服用，以确保更好的表现。当然，这取决于个人，但我们会根据运动情况、身体状况等判断。 氮气泵含有咖啡豆、黑胡椒、B族维生素等成分。运动前服用，运动时血药浓度达到峰值，成分效果更好，效果更好。每天10g一次就够了。