血红素铁与非血红素铁的最大区别在于人体吸收的程度。相反，非血红素铁吸收更好，利用更少，所以建议购买血红素铁。以血红素铁片为例，每片含铁3.99mg，可满足人体日常需要，易被肠道吸收，可预防缺铁性贫血和气血不足。可以改进。