天然维生素E软胶囊可以长期服用，但必须严格按照说明书服用。以养生堂牌天然维生素E软胶囊为例，每天只需服用一粒。每次胶囊。注意不要过量，以免胃部超负荷。天然维生素E是一种脂溶性维生素，既可内服又可外用，因此可用于斑点、粉刺、痘疤等。