摄入充足的 B 族维生素有助于缓解愤怒、口腔溃疡和低能量问题，但摄入过多的 B 族维生素会导致胃肠劳损、消化不良和肠胃不适。不要过量，因为它是维生素 B 复合物。以紫衣B族维生素片为例，每片含：维生素B1：0.7mg，维生素B2：0.7mg，维生素B6：0.7mg，维生素B12：1.0ug，每日一次，每次只需一粒即可满足日常需要。人类的身体。