服用鱼油一个月，可以感受到体重减轻、精神压力减轻、免疫力提高、血脂降低、皮肤健康、心脏功能增强、运动耐力提高等。但是，不同牌子的鱼油，成分比例不同，功效也完全不同。所以建议使用澳洲omega-3鱼油软胶囊。但是，不建议孕妇或哺乳母亲使用。