钙铁锌咀嚼片和口服液都可以为人体补充钙质，促进钙的吸收，但具体吸收效果取决于个人的体质吸收情况。钙铁锌咀嚼片含钙量高，主要成分为碳酸钙、焦磷酸铁、葡萄糖酸锌、蔗糖、D-甘露醇等，补充铁、钙、锌，促进骨骼吸收和生长。