因为跳绳是全身运动，可以消耗体内脂肪。其中腹部、上肢、下肢的肌肉在跳绳的过程中参与了运动，所以腹部、上肢、和下肢更瘦。跳过。除了减肥，跳绳还可以提高人体的心肺功能，加强四肢的协调性。因此，是一项很好的运动。不建议一开始运动量太大。身体的负担会增加，所以在身体适应后逐渐增加运动量。