14岁初中生可以吃dha。 DHA是一种不饱和脂肪酸，对儿童和青少年的生长发育和智力发育起着重要作用，您可以通过食品补充剂和产品来补充她的DHA。个人比较推荐服用dha核桃油凝胶糖，富含dha海藻油、亚麻籽油、核桃油等。