最怕便秘的九种水果是橙子、葡萄、木瓜、番石榴、橙子、梨、西瓜、奇异果和火龙果。多吃这些水果可以有效缓解便秘，补充人体所需的各种营养素。维生素有很多好处；不过，要改善便秘，不仅可以吃水果，还可以吃芦荟胶囊。这是一款专注于改善便秘的保健品，具有通便作用。每天1粒，一次服用2粒。不适合儿童、孕妇、哺乳期母亲和患有慢性腹泻的人。