促进腰椎骨形成的运动方法：有氧运动、倒走、慢跑、支撑运动等。腰椎骨质增生患者可选择专用促进成骨贴剂。其主要成分为高分子树脂、薄荷醇、对肼基苯甲酸。治疗和透皮。促进毛细血管收缩，有效减少局部充血，缓解疼痛，减轻头皮肿胀。使用前先用温水擦拭患处，去除防粘层，小心贴在患处。