紧张、易怒、哭闹和自残念头是比较常见的不良心理症状。如果你有精神或心理方面的疾病，应该咨询心理医生。一旦确诊，要及时治疗，药物和心理可以同时治疗。你可以尝试摆脱不良的生活环境和社会关系。对智力发育非常有益，对调节情绪也很有帮助。