菊花茶可以长期饮用，但不宜天天饮用。菊科种子茶的功效与作用主要有： 1、改善睡眠，提高睡眠质量。 2. 润肠通便 当身体水分流失过多或水分不足时便秘，喝此茶可缓解便秘。 3、清肝弱火 菊花中所含的成分具有弱火的作用。 4. 熄火解毒。其中的菊花可以去火，保护眼睛，促进胃的消化，帮助排出体内的毒素。