吃一年黑豆通常可以稳定血糖水平，有助于控制血糖水平。黑豆是一种高营养的食物。它含有丰富的蛋白质。食用后可以为身体补充丰富的蛋白质，帮助消化。另外，这种食物中不饱和脂肪酸的含量比较不错，有助于保护人体的心脑血管健康。也可服用葛根苦瓜铬胶囊。主要成分有葛根提取物、苦瓜提取物、吡啶甲酸铬、硬脂酸镁等，每100克含总黄酮和甲基吡啶600毫克。含有55mg铬酸，能有效稳定血糖水平，防止血糖水平升高，帮助降低血糖水平，促进血糖代谢，适合高血糖和糖尿病患者长期服用。