做仰卧起坐，比如睡前仰卧起坐和仰卧起坐，可以帮助减肥，但需要持续观察效果。另外，想要减掉腹部脂肪，也要减掉全身脂肪。除了一些仰卧起坐之外，还应该做一些有氧运动，比如慢跑、快走。这样可以促进卡路里的燃烧，帮助身体减肥。除了运动，饮食调理也是必不可少的。减肥期间应控制每日总热量摄入，避免摄入过多高糖高脂肪食物。