食用叶黄素的最佳年龄是4岁以上的儿童和成人，但不建议婴幼儿、孕妇和哺乳期的妈妈食用。蓝莓粉 建议您服用含有叶黄素酯的蓝莓叶黄素酯片、叶黄素酯等。其中，蓝莓可改善视力，缓解眼睛疲劳和干涩。视力模糊等人可以服用它来调节眼睛健康。