如果男人坚持每天手淫10年，会严重损害生殖器官的阴茎海绵体，导致性功能障碍，必须立即戒掉这个坏习惯。如果不好，建议及时去医院诊治，以免延误病情的发展。建议您比平时多吃一些营养丰富的食物，以滋养肾脏，帮助改善男性性功能。