燕麦麸和燕麦片都是粗粮。两者之间的区别在于它们的营养成分。燕麦麸含有钙、铁和锌，而燕麦片主要含有钠和膳食纤维。请根据您的需要选择。两款产品都含有膳食纤维，可帮助肠胃消化，如新陈代谢和蠕动，有助于缓解消化不良和便秘等肠胃问题。