鱼类Omega-3含量排行 1.沙丁鱼的omega-3含量可以说是非常高了。每 3 盎司含有 1950 毫克的 omega-3 脂肪酸。 3. 三文鱼，每 3 盎司含有 1060 毫克的 omega-3。 4.金枪鱼，omega-3的含量非常高，每3oz就有900mg。主要成分由omega-3、EPA和DHA组成，富含人体必需的不饱和脂肪酸，维护心血管健康，预防心脑血管疾病，调节三高。帮助。