救心丸的主要作用不是改善睡眠质量，而是活血化瘀、扩张冠状动脉、治疗心脏病，所以每晚一粒就够了。说失眠可以治愈是不靠谱的。因此，救生丸可以间接帮助提高效果，但不是对症下药的主要途径。适当的运动有助于改善睡眠质量。