南极磷虾油的主要副作用：

1.肠胃不适：食用南极磷虾油会引起恶心、呕吐、腹泻等肠胃不适；

2.过敏反应：部分人可能对南极磷虾油过敏，出现皮疹、发烧、咳嗽等症状；

婴儿、孕妇和哺乳期妈妈，1~2一次一粒，一天一次，就足够了。