褪黑激素绝对比安眠药更安全。褪黑激素不是药物，没有治疗作用。相反，它对身体的伤害较小，因为它有助于睡眠和调节人体的内分泌系统。副作用，而褪黑激素是从动物身上提取的松果体激素制成，不含任何化学成分，安眠药是人工合成的化学物质，含有苯二氮卓类药物，长期服用会上瘾。