如果维生素 C 摄入过多，牙龈可能会出血，还可能会出现缺铁性贫血。增强免疫力，对身体状况管理非常有用。但是，这种营养物质极度缺乏，过量补充不仅损害健康，还会引起牙龈出血、皮肤出血、胃部不适呕吐、骨质疏松等。