扁桃体发炎大约需要 7 天才能自愈。多喝温开水，忌辛辣刺激性食物，多吃水果、蔬菜、蛋白质等食物。同时可以使用产品来缓解咽炎，比如咽炎冷敷凝胶，它的主要成分是卡波姆、水和甘油，而卡波姆有消炎杀菌的作用，所以喉咙痛可以用冷敷凝胶缓解喉咙痛和喉咙痛。