打鼾者可能会醒来。如果打呼噜太大声，会影响到其他人。此时，轻轻抬起打呼噜者的肩膀。平时可以吃新鲜水果。对于油腻的食物，可以侧睡，适当运动。缓解打鼾，如止鼾凝胶。主要成分为水、卡波姆等成分。为使这些成分保持鼻腔湿润，使呼吸更顺畅，将本品1～2滴滴入鼻腔内抬起头。请喷两次。