打鼾没什么好羞愧的，但它可能对您的健康有害。严重的打鼾会导致呼吸暂停。此类人群比一般人群更易患高血压、甲减、心脏病等疾病，应及时治疗。建议打鼾的人使用抗打鼾凝胶。主要成分是水、卡波姆等。每天睡前喷一到两次鼻腔。这有助于减少打鼾和轻度至中度睡眠呼吸暂停。需要的话也可以去正规的网上商城购买。