杂粮米和荞麦面的含糖量增加比较缓慢,而且因为杂粮米相对非粳米和细面,不容易升高血糖,非常适合人们食用血糖水平高。每日主食加糖量不要吃太多,糖要适量。血糖高可以每天多吃蔬菜和水果。水果也要多吃低糖食物,保持良好的生活习惯和饮食习惯,适当运动。
2023-01-10 97 0
杂粮米和荞麦面的含糖量增加比较缓慢,而且因为杂粮米相对非粳米和细面,不容易升高血糖,非常适合人们食用血糖水平高。每日主食加糖量不要吃太多,糖要适量。血糖高可以每天多吃蔬菜和水果。水果也要多吃低糖食物,保持良好的生活习惯和饮食习惯,适当运动。