平时很痛苦，跑腿的时候起不来。导致阴茎变软，通过改变阴茎可以有效改善。可以多做提肛肌锻炼和深蹲锻炼，可以加快下半身的新陈代谢。有效延长阴茎配合人体不仅可以有助于阴茎快速充血，但效果不错。同时在日常生活中要注意作息习惯，不要熬夜。