青少年可以多吃牛羊肉等营养成分来补肾补肾，但不能一次吃太多，以免出现各种不适。请。同时，也可以多摄入富含雄激素的食物，如动物内脏娃娃，可以帮助阴茎快速生长，适当的运动，如慢跑、游泳等。它还可以结合并帮助促进雄激素分泌，有效促进阴茎的发育。