每天蹲50次，坚持一个月后，你会感觉小腿更有力，性生活也会改善。蹲有助于促进下半身的血液循环。身体。对男性肾虚有很好的改善作用。耐心深蹲也有助于有效延长性生活时间，但深蹲也需要技巧。不做，效果就不会那么好。先行动起来固然好，但健康是第一位的。