高血压160/110还是比较危险的，已经到了高危3级血压阶段。正常情况下，收缩压应<140mmHg，舒张压<90mmHg。血压突然升高到160/110 mmHg，说明是精神过度紧张或焦虑所致。你可以做到，而且不是很危险。如果长期维持这种血压，就会变得严重，对心、脑、肾等器官造成损害，严重时会导致脑出血、急性心肌梗塞、脑梗塞。