性功能不佳表现为：勃起异常，性生活时间短，甚至性交疼痛。你可以通过你的饮食来调整它。首先，戒掉不良的生活习惯和饮食习惯，戒烟戒酒。它还会影响精子的质量。可适应游泳、深蹲等适度运动方式。持续一段时间，可有效帮助改善男性性功能。