一个动作通常是指一个抓取动作。其实就是遛动物一样的运动，每天留出5-6分钟让他在地上爬行，10天半就可以进步。姿势可以使下背部可以减轻脊柱的压力，从而有助于修复腰椎滑脱和腰椎塌陷。同时还可以配合腰椎冷敷凝胶使用，可以有效缓解腰酸背痛、腰肌紧张、腰酸背痛、腿麻等问题。