1.多吃蔬菜水果，保证营养摄入。

2.参加更多有趣的活动来放松和减压。

3.多和朋友交流，分享心情，不觉得孤单。

4.充分锻炼，多参加户外活动，提高体质。

5.做更多你喜欢的事情来放松和缓解你的焦虑。

6.每天规律作息，保证良好的睡眠质量，获得健康的身体。

7.读书，增长知识，增长爱好，改变心态。

8.多和家人在一起，感受家的温暖，得到他们的支持和理解。