六种不升高血糖的水果是香蕉、柿子、杨梅、龙眼、荔枝和石榴。这6种水果不建议血糖高的人吃。因为这6种水果的含糖量比较高，身体会很快升高血糖，所以尽量少吃。请选择西瓜、草莓等低糖水果。这些都不错，但是你也可以增加运动量。多散步可以提高身体的新陈代谢率，帮助降低血糖水平，每天补充一些苦瓜铬胶囊有助于调节血糖水平。 100g含总黄酮600mg，吡啶甲酸铬55mg，能有效稳定血糖水平，防止血糖飙升，调节血糖水平，增强血糖代谢。适合高血糖及糖尿病患者长期服用。