燕窝具有很好的营养作用。因为燕窝含有丰富的燕窝酸、蛋白质、水溶性蛋白质、碳水化合物等，营养十分丰富。据说有补品、美肤、改善睡眠等功效。对身体有很好的营养作用。但是，目前市场上的燕窝质量良莠不齐，购买时一定要到正规的厂家和品牌选购，才能保证质量。