腰肌痛的痛点因人而异，因病因和个体体质而异，没有固定的四大痛点。腰肌劳损是对腰部肌肉组织的慢性和累积性损伤。最常见的部位是下背部、骶髂区和髂嵴。 ，并可能伴有酸痛等不适。肿胀。消炎药、按摩和磁疗可以帮助缓解下背部的肌肉紧张。您还可以在腰椎处使用局部冷敷凝胶，可有效减轻肿胀和疼痛，并有助于缓解腰部不适症状。