2023-01-08 93 0
想要又胖又硬，需要结合跑步、游泳、跳绳等有氧运动和无氧运动。还有，在日常生活中，要注意饮食，养成良好的作息习惯。只有休息充足，饮食充足，锻炼的效果才会更加明显。 ，锻炼也是定期和永久的，效果更好。
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