10 种快速降低血糖的食物：

1.苦瓜：苦瓜提取物，苦瓜皂甙，具有与胰岛素相似的作用，有一定的降血糖作用。

2.南瓜：富含果胶和纤维；

3．大蒜：富含硒；

4．燕麦：富含B族维生素和锌；

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5．豆类：富含膳食纤维，有饱腹感，稳定血糖；

6.黄瓜：低热量、低糖、退热消胀；

p>8.菠菜：一种含有胰岛素样物质​​的蔬菜。合理补充有助于降低血糖水平；

9.海带：海带含有 60% 的褐藻糖胶，有助于胃排空和食物通过小肠。

10.西红柿：营养丰富

这些食物含有丰富的各种营养成分，而且糖分低，对血糖高的人很有帮助。适合