夜间运动等同于慢性死亡的说法是不正确的。夜间运动是合理的，也是正常的，除非你处于疲劳或超负荷的状态。合理的运动有减肥的效果。当然，饮食方面也要养成良好的作息习惯。成份为白芸豆粉、苦瓜粉、番石榴、黑蒜等营养成分。