推荐豆制品，因为它不会升高血糖，不会让你感到饥饿。豆腐和豆腐皮都很好。两者的热量都很低，而且富含膳食纤维，让你有饱腹感。选择荞麦产品。荞麦皮和荞麦都是不错的选择。也可以吃.. 升糖指数比较低，每天运动促进血糖代谢，有助于调节血糖水平。