近视最怕足球、羽毛球和乒乓球。

1.足球：踢足球时，视野非常开阔，眼睛的睫状肌始终处于放松状态。对缓解眼部肌肉疲劳有重要作用，同时保护眼睛，有助于防止近视度数加深；

2.羽毛球：羽毛球运动领域比较广泛。 ，球在打球时会一直击打。打喷嚏时，人的眼部肌肉不断收缩和放松。可提高眼睛的灵敏度，保护眼睛；

3．是另一种眼部训练方法。交替注视远处可以放松眼部肌肉，减缓近视的发展。